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琴似中央接骨院 整体院・美容鍼灸院

夏バテを吹き飛ばす食材とは?

お盆が過ぎてもまだまだ暑さが厳しい日が続きますね。

暑くて食欲がない、体がだるい、元気が出ない…。

そんな体の不調は、美味しいごはんで退けましょう。

ところで、具体的に夏バテを吹き飛ばす食材が何か、知っていますか?

簡単にまとめてみましたので、是非今日の献立に役立てて下さいね♡

①タンパク質・ビタミンB₁が豊富なもの

豚肉・うなぎ・レバーなど

②クエン酸が含まれるもの

梅干・レモンなど

梅シソささみの冷やしうどん レシピ・作り方 by すいぽん 【クックパッド】

③ビタミン・カリウムが豊富なもの

夏野菜・枝豆など

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④アリシンを含むもの

ねぎ・にんにくなど

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⑤ムチンを含むもの

納豆・オクラなど

ばくだん丼 | レシピ | ハウス食品

美味しく食べて、元気に過ごしましょうね!!